Våra terapeuter kommer ge dig de verktyg du behöver för just din situation. Online-terapi ger klienter möjlighet att kommunicera med en kvalificerad terapeut från bekvämligheten av sitt eget hem eller annan privat plats. Att kunna boka ditt psykologsamtal direkt i mobilen är vårt bidrag för att göra vården mer lättillgänglig och bättre anpassad för just dig.

Det där subtila skavet som säger att något inte riktigt stämmer. Det var i sådana möten, både med andra och med mig själv, som mitt intresse för det inre livet började växa på allvar. Oavsett orsak kan Terapeutonline.se vara något för dig att titta närmare på – Sveriges första oberoende söktjänst för terapeuter. Alla har slutfört sina utbildningar inom någon etablerad metod inom eller utanför skolmedicinen.

I Mindlers avdelning för primärvården kan du hitta psykologer med kompetens inom KBT och dess olika variationer, exempelvis ACT. Via Mindlers Privata mottagning kan du hitta psykologer som har kompetens inom andra former av behandling utöver KBT, exempelvis PDT. Vilken form av terapi som passar för just dig beror på vem du är och vilken problematik du vill arbeta med. En annan faktor som bestämmer utfallet av terapin är förtroendet mellan dig och din terapeut. Med Mindlers stora nätverk av psykologer kan vi erbjuda dig terapeuter med olika erfarenheter och inriktningar, för att du ska kunna hitta den du trivs bäst med. Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en strukturerad terapiform som fokuserar på att förändra tankar, känslor och beteenden.

Hur går en behandling med terapi online till?

• Genom samtal, övningar och konkreta verktyg får du stöd att hantera dina utmaningar och nå dina mål.
• Via Mindlers Privata mottagning kan du hitta psykologer som har kompetens inom andra former av behandling utöver KBT, exempelvis PDT.
• Om du vill gå i terapi rekommenderar vi att du kontaktar en legitimerad psykolog eller terapeut.
• Alla stöter vi på utmaningar i livet då vi kan behöva professionellt stöd.
• Inga appar att installera, fungerar lika bra i datorn som i mobilen eller plattan.

KBT är en aktiv evidensbaserad behandlingsmetod där man jobbar med tankar, känslor och beteenden i olika situationer för att öka livskvalitet och komma över vissa symptom. Innan behandlingen påbörjas kommer terapeuten att informera om sekretesspolicy, behandlingsramar och annan viktig information, och digitalt samtycke kan begäras. Tekniska aspekter, såsom internetanslutning och användning av specifika plattformar eller appar, diskuteras också för att hantera eventuella tekniska problem. Detta kan ske via olika digitala plattformar, såsom videosamtal, e-post, chattprogram, eller specifika appar som är utformade för psykologisk rådgivning. DBT är en terapiform som har utvecklats för personer med självskadebeteenden.

Vid slutet av behandlingen får du även med dig en plan för att kunna fortsätta öva och behålla dina framsteg över tid. Boka gärna en första session med någon av våra legitimerade psykologer eller terapeuter för att se hur vi kan hjälpa dig. Fördelarna med terapi online inkluderar ökad tillgänglighet, flexibilitet och möjligheten att söka behandling även om man bor långt från en terapeut eller har svårigheter att lämna sitt hem. Online-terapi erbjuder ett flexibelt och tillgängligt sätt att få psykologisk hjälp, vilket kan vara ett värdefullt alternativ för många individer som söker stöd för psykiska hälsoproblem. De flesta som börjar gå i terapi vill ändra på något i livet.

Ibland kan man behöva gå i terapi av olika anledningar och då kan det vara smidigt att gå i terapi online. Här går vi igenom vad terapi online innebär och hur man kan få bet365 sverige hjälp. Inom ACT ligger fokuset på att se över det förhållningssätt en har till sina tankar och att lära sig att acceptera känslor och tankar som upplevs obehagliga.

Man kan också bestämma att träffas i person ibland och ha vissa sessioner online. Alla psykologer som arbetar hos Mindler är legitimerade av socialstyrelsen och har behörighet att jobba med KBT. KBT står för kognitiv beteendeterapi och är en typ av terapi som är inriktad på att förändra förhållandet mellan tankar, känslor och beteenden. KBT utgår från att dessa tre är förenade och genom att ändra till exempel ett beteende kan även negativa tankar och känslor förändras. Inom KBT är det vanligt att du får utföra uppgifter mellan besöken.

Mindlers psykologer erbjuder inte DBT, här hittar du mer information om DBT. Med hjälp av följande test kan du få en fingervisning om det är dags att söka hjälp. På Mindler är alla våra psykologer är legitimerade och vår mottagning är regionsansluten. Det är enkelt – ingen remiss krävs och det finns ingen väntetid, det är bara att ladda ned appen i din mobil och boka ett besök.

Defusion är ofta en del av arbetet, där målet är att lära sig skilja mellan tankar och sig själv som person. Många psykologer som jobbar med KBT kan också jobba med ACT. Att träffa en psykolog online är en smidig och tillgänglig väg till att få psykologisk bedömning och hjälp.

Terapeuter med både bredd och djup

Terapin inleds ofta med information och upplägg för att sedan följa vanliga terapeutiska processer. Det går bra att få KBT online, det har visat sig ge lika bra resultat som om man träffas i person. Forskning har visat att resultatet mellan att ses i person och online inte skiljer sig åt.

Genom samtal, övningar och konkreta verktyg får du stöd att hantera dina utmaningar och nå dina mål. Här arbetar man med att identifiera och ändra tankemönster som är kopplade till problemet. Detta hjälper dig att utveckla en mer nyanserad bild och öka din förmåga att hantera känslor, tankar och förändra beteenden. Tillsammans med din behandlare kommer du att utforska situationer och lära dig att hantera dem. Första steget är att förstå problemet och att det är okej att söka hjälp för det. En legitimerad psykolog eller terapeut kan hjälpa dig att bedöma din situation utifrån din livssituation.

Terapi online innebär att man träffar sin terapeut via videosamtal. Med hjälp av digital teknik kan man få professionell hjälp oavsett var man bor. Våra erfarna terapeuter erbjuder både individuell KBT online och parterapi online. Trots dess många fördelar kan online-terapi inte vara lämpligt för alla eller för alla typer av psykiska hälsoproblem. Att välja mellan online-terapi och traditionell terapi beror på individens specifika behov, preferenser och den specifika situationen. En psykologisk behandling online inleds vanligtvis med att individen söker och väljer en lämplig terapeut genom kontakt med terapeuter som erbjuder online-sessioner.

De berättar både om varför de valde att vilja synas här och om sina egna utgångspunkter i arbetet som terapeut. De senaste inläggen från dem och från oss hittar du här nedanför,och här hittar du alla inlägg. Alla stöter vi på utmaningar i livet då vi kan behöva professionellt stöd. Att be om rätt stöd i tid kan ha stor betydelse i att förhindra allvarlig depression. Många är också flexibla tidsmässigt och kan anpassa sig utifrån ditt behov. Boka ett videosamtal med någon av våra 200+ legitimerade psykologer och arbeta tillsammans med våra IKBT-program.

Vi på Mindler vill sänka trösklarna för dig som vill träffa en legitimerad psykolog. Vår vision är att alla ska ha både tid och råd att gå i terapi. Flera av medlemmarna på Terapeutonline.se har tagit steget till att gästblogga här.

Det är också ett bra alternativ för personer som reser mycket eller bor i områden med brist på psykoterapeutiska tjänster. Det kan också underlätta i vardagen då man slipper restid till att träffa en terapeut. För den som mår dåligt kan det vara svårt att ens veta att det är dags att söka hjälp, än mindre var hjälpen finns. Vi har därför samlat seriösa och betrodda terapeuter för att du lättare ska kunna hitta någon som passar just dina behov. Här hittar du en stor bredd inklusive legitimerade psykoterapeuter och psykologer. Du kommer att ha stöd från din psykolog under hela processen.

Det kan vara att du lider av panikångest, ångestsyndrom eller att du vill lära dig nya sätt att hantera stress. I de flesta fall innebär onlineterapi samtal och behandling med en legitimerad psykolog. Ibland går det också att utföra terapin på egen hand genom att följa ett internetbaserat självhjälpsprogram. Det kan vara svårt att prata om psykisk ohälsa, men att söka hjälp är ett viktigt steg för att förbättra din livskvalitet. Fördelarna inkluderar förbättrad hälsa, arbetsförmåga och relationer. Genom att söka professionell hjälp kan du göra det svåra lite lättare.

PDT – psykodynamisk terapi

Oavsett om det handlar om konflikter, stress eller avstånd i relationen kan vi hjälpa er att hitta nya vägar framåt. Vi erbjuder KBT online och Parterapi online på svenska eller engelska via videosamtal. Du får trygg och evidensbaserad terapi där du befinner dig – enkelt, flexibelt och anpassat efter dina behov. Terapi online har visat sig vara effektivt för att behandla många psykiska hälsoproblem, inklusive ångest, depression, stress, ptsd och relationsproblem. Det är dock viktigt att säkerställa att plattformen som används upprätthåller patientens sekretess och överensstämmer med gällande lagar och regler om dataskydd och konfidentialitet.